私自身、学生の頃からトレーナーの方についてもらい、トレーニングを続けてきました。

トレーニングをすることで身体は変わっていきましたが、ある時から「もっと身体のことを知りたい」と思うようになりました。

そこで、解剖学や栄養学など、身体について自分自身でも学ぶようになりました。

身体の仕組みを知り、トレーニングの方法を見直し、食事についても考えるようになると、自分自身の身体にも少しずつ変化を感じるようになりました。

外反母趾が気にならなくなったり、以前はスクワットで腰が痛く、深くしゃがむことができなかったのが、今では深くしゃがめるようになりました。

猫背も改善し、周りの人から「姿勢が変わったね」と言ってもらえるようになりました。

以前は常に感じていた肩こりも気にならなくなり、食事内容を見直したことで肌荒れが改善したり、体脂肪率が下がったことで顔まわりがすっきりしたと感じることもありました。

もちろん、これはあくまで私自身の身体で感じた変化です。

身体の状態や生活習慣は人それぞれ違うため、同じことをすれば、誰もが同じように変化するとは限りません。

だからこそ、私は「これをやれば必ず良くなる」と決めつけるのではなく、一人ひとりの身体を見て、その人に必要なことを考えることが大切だと思っています。

身体の悩みは、人によって違います。

「肩が凝る」
「身体が硬い」
「姿勢が気になる」
「最近、疲れやすくなった」
「トレーニングをしているけれど、なかなか思うようにいかない」

そんなちょっとした悩みでも、ぜひ話してください。

私は医師ではありません。

だから、すべての悩みを解決できると約束することはできません。

それでも、これまで学んできた解剖学や栄養学、トレーニングの知識を、KARADA塾に来てくださる皆さまのためにできる限り活かしたいと思っています。

身体について悩んでいることがあれば、まずは話してみてください。

一緒に身体の状態を見ながら、何ができるのかを考えていきましょう。

小さな悩みでも構いません。

「こんなこと相談していいのかな？」と思うようなことでも大丈夫です。

あなたの身体について、私が知っていること、学んできたことをできる限り活かして、少しでも力になれたらと思っています。

KARADA塾が、あなた自身の身体を知り、より良い身体との付き合い方を見つける場所になれば嬉しいです。